ในขณะที่พบว่ากีฬาสล็อตแตกง่ายช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การวิจัยที่เพิ่งเกิดขึ้นได้ระบุถึงผลกระทบเชิงบวกที่กีฬาและการออกกำลังกายสามารถมีได้ในการจัดการอาการของโรคร้ายแรง เช่น โรคอารมณ์สองขั้วหลายประเทศ องค์กร และผู้คนทั่วโลกตั้งข้อสังเกตว่าเดือนพฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต เพื่อสร้างความตระหนักที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้และความสำคัญของความผาสุกทางจิต เดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเป็นโอกาสในการต่อสู้กับการตีตรา ให้การสนับสนุนผู้ที่ต้องการ ให้ความรู้แก่สังคม และสนับสนุนนโยบายที่ช่วยเหลือผู้ป่วยทางจิต
กีฬาและสุขภาพจิต
เป็นที่ทราบกันดีว่าการเล่นกีฬาเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในหลายๆ ด้าน ตามรายงานของSport Englandการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ ลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความนับถือตนเอง และเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเริ่มมีอาการซึมเศร้า รายงานปี 2011เรื่อง ‘Start Active, Stay Active’ โดยกระทรวงสาธารณสุขของรัฐบาลสหราชอาณาจักรระบุว่ามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าลดลงประมาณ 20-30% เช่นเดียวกับความทุกข์สำหรับผู้ใหญ่ที่เข้าร่วมกิจกรรมทางกายในแต่ละวัน
นอกจากนี้รายงานของกรมการปกครองท้องถิ่น อุตสาหกรรมการกีฬาและวัฒนธรรมในรัฐเวสเทิร์นออสเตรเลีย พบว่าการเล่นกีฬา 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดความทุกข์ทางจิตใจได้ 34% และการเข้าร่วม 4 ครั้งต่อสัปดาห์อาจทำให้ลดลง 46% .โรคไบโพลาร์คืออะไร?พันธมิตร แห่งชาติด้านความเจ็บป่วยทางจิตในสหรัฐอเมริกากำหนดโรคสองขั้วเป็น ” ความเจ็บป่วยทางจิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอารมณ์ของบุคคล พลังงาน และความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอารมณ์สูงและต่ำ หรือที่เรียกว่าความบ้าคลั่งและภาวะซึมเศร้า ซึ่งแตกต่างจากอาการขึ้น ๆ ลง ๆ ทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ประสบ ”
โรคไบโพลาร์มีสามประเภท และทั้งหมดรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พลังงาน และกิจกรรมที่ชัดเจน อารมณ์เหล่านี้มีตั้งแต่ช่วงที่อิ่มเอมใจสุดขีด ความหงุดหงิด หรือพฤติกรรมที่มีพลัง (ตอนคลั่งไคล้) ไปจนถึงช่วงเวลาที่เศร้ามาก ไม่แยแส หรือสิ้นหวัง (ตอนที่ซึมเศร้า) นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่คลั่งไคล้ที่รุนแรงน้อยกว่าที่เรียกว่าตอนไฮโปมานิก
การออกกำลังกายสามารถช่วยได้อย่างไร
แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ใช่วิธีรักษาโรคไบโพลาร์ แต่ก็มีประวัติที่มีแนวโน้มว่าจะป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความวิตกกังวลได้ และเป็นโอกาสในการบรรเทาหรือจัดการอาการบางอย่างสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์กีฬาและการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงและจัดการอาการของโรคไบโพลาร์ได้โดย:การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน:การออกกำลังกายและการออกกำลังกายกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินในสมอง ร่วมกับสารเคมีอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ดี เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินนี้ช่วยยกระดับอารมณ์และมักเกี่ยวข้องกับ’นักวิ่งที่สูง’และความพึงพอใจที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายที่ยากลำบาก นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่มักพบในระดับสูงในกลุ่มผู้ที่เป็นโรคซึม
Neurogenesis:มีทฤษฎีว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการสร้างเซลล์ประสาท การทบทวนการออกกำลังกาย โรคไบโพลาร์ และวิถีทางกลไกในปี พ.ศ. 2558 พบว่าการออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพสมอง ซึ่งรวมถึงการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทใน สมองส่วน ฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่สนับสนุนการควบคุมอารมณ์การหาทางออก:ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรค hypomania หลาย คนสามารถมีบุคลิกที่เสพติดได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดการแสวงหากิจกรรมที่น่าพึงพอใจ เช่น การฟังเพลง การบริโภคช็อกโกแลตและคาเฟอีนเพื่ออุทิศให้กับการทำงาน การออกกำลังกาย และกิจกรรมอื่นๆ มากเกินไป แม้ว่าการออกกำลังกายมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่หากได้รับการจัดการที่ดี ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมต่อการเสพติดที่สร้าง
ความเสียหายมากกว่า ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์และการใช้สารเสพติด
หลายคนที่มีภาวะสุขภาพจิตรุนแรงมักใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาสามารถเพิ่มกิจกรรมทางกายบางรูปแบบให้กับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาได้ การปลูกฝังการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยต่อสู้กับอาการของโรคสองขั้ว แต่ยังรวมถึงโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่โลกเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิตและตระหนักถึงความชุกของความเจ็บป่วยทางจิต การวิจัยเพิ่มเติมจะต้องดำเนินการเพื่อทำความเข้าใจว่ากีฬาสามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานได้อย่างไร มีหลักฐานที่น่ายินดีที่แสดงให้เห็นว่าการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์สองขั้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดการอาการเฉพาะ และต้องให้ความสนใจมากขึ้นโดยผู้ปฏิบัติงานและนักวิจัยในด้านนี้
ในขณะที่พบว่ากีฬาช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การวิจัยที่เพิ่งเกิดขึ้นได้ระบุถึงผลกระทบเชิงบวกที่กีฬาและการออกกำลังกายสามารถมีได้ในการจัดการอาการของโรคร้ายแรง เช่น โรคอารมณ์สองขั้วหลายประเทศ องค์กร และผู้คนทั่วโลกตั้งข้อสังเกตว่าเดือนพฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต เพื่อสร้างความตระหนักที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้และความสำคัญของความผาสุกทางจิต เดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเป็นโอกาสในการต่อสู้กับการตีตรา ให้การสนับสนุนผู้ที่ต้องการ ให้ความรู้แก่สังคม และสนับสนุนนโยบายที่ช่วยเหลือผู้ป่วยทางจิตสล็อตแตกง่าย
